为什么专注在今天的世界如此重要?

当你专注时,会有什么结果?

专注会不会缓解你的压力?使你更开心?

如果专注真的如此重要,为什么人们越来越不能专注?不愿意专注? 

 

1。专注为什么重要?

 

在一个时间段专注在一件事情上会让你提升工作的质量,更有效地完成更多的工作,在专注的时候同时可以产生更多的创意。 专注于一件事情也会让你缓解压力,当你拥有更少的压力时,你就会更开心。

专注是如此重要,因为它是所有思考的大门:感知,记忆,学习,推理,解决问题和决策。  没有良好的关注,思考能力的各个方面都会受到影响。 没有注意力,工作就不会那么有效,如果没有专注于正确的事情或分心,你将无法完成工作。

如果没有专注,你也不会达到最大的效率,因为每当思绪偏离工作时,就是在浪费时间。 最后,将无法尽可能高效地工作,因为工作输出不会达到最高质量,并且需要更长时间才能完成。 

一个简单的事实: 如果你无法有效地集中注意力,你就无法有效地思考。如果你无法有效地思考,你肯定无法获得成功所必需的工作质量。从这个角度来看,不难看出为什么专注是商业成功的必要工具 

在现在的时代中,培养专注不是一件容易的事情,因为让我们分心的事物太多了。 但是如果真的要在工作和事业上取得成功,专注是必不可少的。 对任何一个公司和企业来说,专注将是商业成功的必备特质。 

2。如何培养专注? 

 

作为公司和企业的管理层,应该如何帮助自己和每位员工培养专注呢?

 1) 加强对专注的认知和理解

 2) 探讨落实专注的具体策略

 3) 在工作中实践专注

 4) 评估既定策略,及时作出调整

 5) 赞美和表扬专注 

如果你不知道每个环节具体该如何做,不要担心,我们为你准备了一件强有力的武器——STRATA领导力月刊

 

不要小看这一份简单的刊物,它涵盖了帮助你培养专注的每个环节的内容。接下来我们来分别看看它是如何帮助你培养专注的。 

 

3。领导力月刊内容

 

专注月刊内容节选

 

专注的品格就是「专心对待面前的人或事情」。有时候专注也会被说成是「注意」,但是专注的品格其实有更多内涵。

 

所以什么是专注的品格呢?

上述的定义有三个基本元素:

 

1。专 心

专注是需要付出心力的。要能够将分心降到最低程度以及专心应付真正重要的事情是很困难的。专心意味着「聚焦集中于一个中心点」,或是「透过减少来让其更精炼」。当我们将注意力集中时,我们就会减少分心且专心应付真正重要的事情。

 

2。人或事情

我们需要专注的重要事情当中,工作(事情)和关系(人) ,两者都深远地影响我们的生活质量。当我们专注于工作时,我们可以有更好的表现,犯更少的错误,而且将会被赏识为更好的员工;

 

当我们专注于那些和我们说话或是听我们说话的人时,我们传递的讯息是我们重视他们,而且对他们所说的话或是对他们本身感到兴趣。当我们专注于与他人之间的沟通时,关系将会更加深化并且更有意义。

 

3。面前的

虽然这个部分的定义就是意味着「在我面前」,但是如果更深入去探索这个句子的其他面向会是很有趣的。

 

当我们透过更加关注他人而不是自己,以表现我们的人文关怀时,我们就会传达给他人我们的重视。

 

而当我们全心全意地去执行任务时,结果会是好的,而且我们会因为做得很好而得到满足。

 

聆听时

 

把分心事物放一旁来专注于有意义的对话。这也许意味着你可以关掉手机和电视,或是将小孩安全的安置。如果生活的环境很吵杂,有些情侣或家庭会设定一个固定的时间来进行讨论,在完全去除分心事物的情况下进行。 

面向讲话的人并且除去与他们之间的实物障碍。 

定时重复语句来确认正确接收到讲者的讯息。不要试着完全重复他们的字句,而是要抓住他们的意思并且询问是否了解正确。当讲者说你会错意的时候,不要觉得被冒犯。让他们澄清并且试着重新了解一次。 等待。不要试着自己解读故事。仔细聆听来理解他人,不要反驳。 

询问澄清疑惑的问题,不要询问有争论或是会让讲者偏离主题的问题。

 

说话时

 

利用「我……」开头的字句来分享你的观点,避免在讲话时责怪他人。举例来说,你可以说:「当你站在你母亲那边时,我真的感觉很孤独。」

 

定期的停顿可以让聆听者有机会重述你的语句,也能让你确保聆听者有正确理解。如果你在停顿前说多过两、三个句子,可能会让人难以理解或是重述你的句子。当听众没有完全理解时,也不要感到气馁,温柔的纠正他们,让他们正确理解你的意思。

 

保持在重要的议题上,不要带入过多的历史论述或是其他观点来混淆重点。

 

轮流。不要永远占据讲者的位置,传达几个讯息给听众,你感到听众了解之后就更换为聆听的角色,并且跟随做为聆听者的小提示。

  

发展好的聆听能力

 

幸好,聆听的技能是个可以被培养的能力。为了要发展好的聆听能力,你必须要养成注意聆听讲者的习惯。这边有几个你可以增强聆听技能的技巧:

 

避免分心:分心的事物围绕在我们的生活当中,这包括其他人、背景噪音或是手机铃响等各种事情。如果可能的话,关掉会令人分心的东西,或是找一个安静的地方来谈话。 

眼神接触:一个保持专注的方式就是眼神接触。偶尔看其他地方是没关系的,但是通常看着正在讲话的人会表现出你重视他们以及他们所说的内容,并且帮助你避免分心。

询问澄清疑惑的问题:一个聆听及避免分心的方式就是询问问题。询问一个澄清疑惑的问题,像是关于故事的细节,能够让讲者感到被尊重和有自信。 

不要自言自语:我们脑中总会出现一些声音,有时候我们会不自觉说出来,而且比讲者还要大声。注意自己这样的行为,强迫自己透过问问题或是重述讲者的论述来让自己重新专注。

重述论点:重述讲者的论点是重新用自己的话来解释讲者所说的内容,这会显示你对谈话感到很有兴趣。 

 

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 第一期STRATA培训内容

 

* 品格:成功的关键

* 培训101

* STRATA方法Ⅰ(学习风格)

* STRATA方法Ⅱ(课堂管理)

* STRATA方法Ⅲ(参与&激励)

* 示范培训:建立团队合作

* 示范培训:沟通&聆听技巧

* 示范培训:建立信任

 

 

 本期培训讲师介绍

 Kent Fahrenbruck

美国STRATA领导力公司客户经理

曾培训过世界各地多达上千名

公司主管、经理、教育者、家长,

帮助他们在学校、公司、家庭、社区

以及政府机构建立品格文化。

 

 第一期培训信息

培训时间

9月13日-15日(周五-周日)

 

培训地点

河南·郑州 希尔顿酒店

(郑州市金水区金水路288号)

 

培训价格

6000元/人

(包含三天午餐自助及上下午茶歇)

 

培训讲师

Kent Fahrenbruck

 

咨询/报名

罗老师 18635923922

彭老师 15635979773